Rozhodně ne!
Ačkoli se někteří lidé musí – nebo se rozhodnou – ze zdravotních důvodů vyhýbat určitým potravinám nebo držet diety, většina lidí nemusí dodržovat žádnou konkrétní dietu, aby se cítila co nejlépe.
To však neznamená, že vám určité stravovací návyky nemohou prospět.
Někteří lidé se například cítí nejzdravěji, když dodržují dietu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiným se daří na dietách s vysokým obsahem sacharidů.
Obecně však platí, že zdravé stravování nemá nic společného s dodržováním diet nebo určitých stravovacích pravidel. “Zdravé stravování” jednoduše znamená, že upřednostňujete své zdraví tím, že tělu dodáváte výživné potraviny.
Specifika se mohou u každého člověka lišit v závislosti na jeho lokalitě, finanční situaci, kultuře a společnosti a chuťových preferencích.
Takže: zdravé stravování nezahrnuje žádnou konkrétní dietu. Znamená spíše upřednostňovat své zdraví tím, že budete své tělo zásobovat potravinami bohatými na živiny.